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其實不論性別大家都該注意的！注意健康才有美好人生阿！


01.常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息

02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好

03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好

04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果

05.女生月經來時，不要喝綠茶.反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西

06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃

08.早上醒來，先喝一杯水，預防結石

09.睡前三小時不要吃東西，會胖

10.少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言．長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水，膀胱癌不會來

15.白天多喝水，晚上少喝水

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛

17.多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡

18.下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量

19.十種吃了會快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，牛奶，雞肉，櫻桃

20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老